Protección solar en esquí de travesía y raquetas de nieve
En pistas te quemas. En travesía te quemas más. Pasas horas subiendo despacio, de cara al sol, sudando, sin sombra y muchas veces por encima de la cota más alta de cualquier estación. Y casi siempre con la protección dentro de la mochila, porque parar a buscarla con los pieles puestas da una pereza enorme.
Esta guía va de eso: cómo protegerte del sol cuando el plan es subir con tus piernas, con esquís o con raquetas.
En esta guía:
- Por qué la travesía es otra liga
- Cuándo y cómo aplicar
- Raquetas de nieve: el riesgo que nadie ve
- El equipo de protección para ir ligero
- Planifica el sol antes de salir
- Preguntas frecuentes
Por qué la travesía es otra liga
Tres cosas cambian respecto a un día de pistas:
- Más horas al sol. Una salida de travesía puede durar toda la jornada, con la cara expuesta todo el rato. No hay cafetería ni telecabina para cubrirse.
- Más altura. Muchas cimas superan los 2.500 o 3.000 metros. La radiación UV aumenta alrededor de un 10% por cada 1.000 metros, y la nieve fresca refleja hasta el 80% (datos de la Organización Mundial de la Salud).
- Más sudor. En la subida sudas como en verano. El sudor y la gamuza de secarte se llevan la crema mucho antes de lo que crees.
El resultado es conocido por todo el que hace travesía: llegas a casa con la cara ardiendo, los labios agrietados y el contorno de las gafas marcado durante una semana.
Cuándo y cómo aplicar
- Antes de empezar a subir, con la piel seca: cara, orejas, cuello, labios y la parte de debajo de la barbilla y la nariz, donde pega el reflejo de la nieve.
- En cada transición (cuando quitas o pones pieles): es tu parada natural. Aprovecha para reaplicar.
- En la cima, antes de bajar. Llevas horas sudando y la bajada sigue siendo al sol.
- Cada dos horas como referencia, y antes si has sudado mucho o te has secado la cara.
El truco es que reaplicar no te obligue a quitarte la mochila. Si la protección va en el fondo, no la vas a sacar. Si va colgada de la cinta del pecho, sí.
Raquetas de nieve: el riesgo que nadie ve
Las raquetas parecen un plan tranquilo, y por eso mucha gente sale sin protegerse. Pero el ritmo lento significa más horas al aire libre, muchas rutas cruzan zonas abiertas sin árboles y el grupo suele ser variado: gente que no hace montaña habitualmente y no se imagina que en enero se puede quemar.
Si organizas una salida en raquetas, la protección solar entra en la lista de material junto a las gafas. Y si llevas niños, échale un ojo a nuestra guía para proteger a los niños del sol en la nieve.
El equipo de protección para ir ligero
- Protector SPF50+ en stick, resistente al agua y al sudor y sin agua en la fórmula, para que el frío no lo congele.
- Gafas de sol de categoría alta para la subida y máscara para la bajada si hace viento o nieva.
- Gorra o visera en la subida: menos sol directo en la frente y la nariz.
- Buff para cuello y orejas.
- Guantes finos para subir y gordos para bajar. Y crema de manos al acabar, que el viento las seca.
Nuestro sistema Bunker está pensado justo para esto: un estuche reutilizable con mosquetón que cuelgas de la cinta del pecho y una cápsula SPF50+ para cara y labios, con alta resistencia al agua y formulación sin agua para las temperaturas extremas.
Protección para subir con tus piernas
SPF50+ para cara y labios, a mano en cada transición. Y cuidado para manos y pies al acabar.
Full Kit
Red Mars Bunker + cápsula SPF50+
Pack Protección
Cara y manos Full Kit + Hand ShieldSPF50+ para cara y labios y cuidado para las manos que castigan el frío y el viento.
Pack Nomad
Cara, manos y pies Full Kit + Hand Shield + Refreshing FootEl equipo completo para la nieve: protección en pistas y frescor al quitarte las botas.
Planifica el sol antes de salir
En travesía, el parte meteorológico ya forma parte del plan. Súmale el UV. Con nuestro planificador de rutas dibujas el recorrido o subes el .gpx de tu app y ves el UV de cada tramo según la altitud y la hora a la que pasarás, el tiempo en la cima y cuántas veces reaplicar.
¿Sales desde una estación? Mira cuánto sol te espera en el índice UV de las estaciones de esquí de España.
Preguntas frecuentes
¿Qué protector solar usar para esquí de travesía?
SPF50+ de amplio espectro, resistente al agua y al sudor y en un formato que puedas reaplicar sin quitarte la mochila, como un stick con mosquetón.
¿Cada cuánto hay que reaplicar en una travesía?
Como referencia, cada dos horas y en cada transición, y antes si sudas mucho o te secas la cara. En la cima, antes de bajar, siempre.
¿Me puedo quemar haciendo raquetas en invierno?
Sí. Pasas muchas horas al aire libre sobre nieve, que refleja hasta el 80% del UV. El frío no reduce la radiación.
¿Por qué me quemo debajo de la barbilla en la nieve?
Porque la nieve refleja la radiación hacia arriba. Zonas que en verano están a la sombra, como la barbilla o las aletas de la nariz, reciben sol en la nieve.