Índice UV · Sierra de Guadarrama · Madrid

Protección solar en Valdesquí

La estación de los madrileños, en la Sierra de Guadarrama. Pequeña, con la base ya alta, a 1.860 metros, y el techo en la Bola del Mundo, a 2.280.

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Valdesquí en cifras

Cuánto sol te espera arriba

2.280 m

Cota máxima (Bola del Mundo). Base a 1.860 m. Unos 20 km de pistas.

+23%

Más UV en la cota máxima que a nivel del mar, solo por la altitud (estimación: alrededor de un 10% por cada 1.000 m).

80%

De la radiación UV puede rebotar en la nieve fresca. Te llega desde arriba y desde abajo.

Altitudes y kilómetros aproximados; pueden variar según la temporada. Reflexión de la nieve y aumento por altitud según la Organización Mundial de la Salud (el aumento real oscila entre un 6% y un 12% por cada 1.000 m según las condiciones).

Esquiar con protección solar en la nieve
Dónde pega más el sol

El sol en Valdesquí

Como está cerca de Madrid, Valdesquí es plan de día o de media jornada. Y ahí está la trampa: «total, son unas horas». Unas horas a más de 2.000 metros y sobre nieve son suficientes para quemarte.

Las pistas son abiertas, sin bosque que dé sombra, y la mayor parte del dominio está entre los 1.900 y los 2.200 metros.

Cómo protegerte

Tu día en Valdesquí, sin quemarte

01

Antes de calzarte

SPF50+ en cara, orejas, labios y debajo de la barbilla, donde pega el reflejo de la nieve. Gafas o máscara con filtro UV.

02

Durante el día

Reaplica cada dos horas como referencia y siempre después de sudar. Aunque vayas solo por la mañana, protégete. Y si subes en tren hasta Cotos, recuerda que el camino hasta la estación también es nieve y sol.

03

Al acabar

Crema de manos para el frío y el viento, spray refrescante para los pies al quitarte las botas y la cápsula lista para mañana.

Equípate

Lo que llevas a Valdesquí

Bunker: SPF50+ para cara y labios en stick, colgado del mosquetón. Formulación sin agua para que el frío no lo congele.

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El equipo completo para la nieve: protección en pistas y frescor al quitarte las botas.

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¿Ruta por Valdesquí?

Si vas a salir con raquetas o de travesía, dibuja tu recorrido o sube tu .gpx: te decimos el UV en cada tramo, el tiempo en la cima y cuántas veces reaplicar.

Preguntas frecuentes

Sol y esquí en Valdesquí

¿Cuál es la cota máxima de Valdesquí?

2.280 metros, en la Bola del Mundo. La base está a 1.860 metros.

¿Hace falta crema solar para esquiar en Valdesquí?

Sí. Aunque no sea una estación muy alta, por encima de los 2.000 metros recibes en torno a un 20% más de UV que a nivel del mar, más el reflejo de la nieve.

¿Cada cuánto tengo que reaplicar el protector esquiando?

Como referencia, cada dos horas, y antes si sudas mucho, te secas la cara con el guante o sopla viento. Aprovecha los telesillas: con el stick colgado del mosquetón tardas cinco segundos.

¿Me llega el protector antes de mi viaje?

Los pedidos de lunes a viernes antes de las 16:00 salen el mismo día, y el envío es gratis a partir de 19,90 €. Pídelo unos días antes de subir.